Прежде всего, нужно постараться сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами: сильная жара воздействует на иммунную систему и ослабляет организм. И особенно последите за вашим ребенком: дети перегреваются на солнце быстрей и сильней взрослых. Если же вы вынуждены ходить по городу, постарайтесь выбирать затененные места и обязательно носите головной убор. Еще один способ укрыться от жары — зонтик. Если же у вас нет ни панамы, ни зонтика, намочите платок и намотайте его на голову. Главное — проследите, чтобы не было сильных сквозняков, иначе можете простудиться.
Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду резко нельзя. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами для начала остыньте в тени. И под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.
Советы автолюбителям
Владельцы личного автотранспорта страдают от жары не меньше пешеходов. За день авто разогревается так, что до обморока недалеко. Тем не менее есть несколько способов сбить температуру в салоне хотя бы на десяток градусов. Самый простой и доступный способ — повесить на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки на присосках. В дополнение к ним можно купить "зеркальный" экран на ветровое стекло. Устанавливать его надо снаружи автомобиля, захлопнув края дверями. Если экран будет внутри, отраженное им тепло и солнечный свет останутся в салоне. Не ленитесь мыть и полировать автомобиль. Когда на кузове и стеклах много грязи, от них перестает отражаться солнечный свет и они сильно накаляются.
Что касается дополнительных предосторожностей, не стоит оставлять в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением: они могут взорваться.
Дом, милый дом
Душный офис и пыльные улицы позади, вы дома, и так хочется отдохнуть от всего пережитого днем! Если у вас есть кондиционер, регулируйте его в пределах от 18 до 24 градусов — такая темпрература считается самой комфортной для человека. Перед сном можно устроить сквозняк. Но когда будете ложиться в постель, оставьте открытым лишь одно окно: большинство летних простуд начинается из-за сквозняков.
Неплохое подспорье в борьбе с жарой — заклеить окна специальными пленками-светофильтрами, это снизит температуру на несколько градусов. Обратите внимание и на то, какого цвета у вас шторы. Белая ткань отталкивает солнечные лучи, а черная поглощает. Можно использовать и теплоотражатели, как в автомобилях.
Пить, чтобы быть
В жару из-за усиленного потоотделения в теряющем влагу организме нарушается водный баланс. Потому пить надо не меньше 3—3,5 литра в день. Но не сладкой газировки: эти напитки созданы не для утоления, а для возбуждения жажды и покупки нового напитка. Отдать предпочтение лучше подсоленной или подкисленной жидкости: в пол-литра воды добавить соли на кончике ножа, чайную ложку лимонного сока или столовую ложку сухого белого вина. Пойдут и морсы, и соки, и минералка с щелочным составом — но ни в коем случае не лечебная (слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце).
Обычную воду также можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен. От крепких спиртных напитков врачи советуют отказаться, потому что алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. К тому же на жаре человек пьянеет быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду. Даже пиво желательно пить только светлое — не крепче 3,5—4,5 градуса. Не следует увлекаться и напитками, содержащими кофеин: он, так же как и алкоголь, ускоряет обезвоживание.
Чем легче всего отравиться
В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например мед и сало. Перед сном откажитесь от "серьезных" продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.
Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, включая мороженое, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба — свежая и слабосоленая. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой.
www.nedug.ru
Сообщение было отредактировано 5 раз. Последнее изменение сделал
RE: Спасаемся от жары
у меня в квартире 32 градуса, на улице 37. ставлю вентилятор на балкон так, чтобы вытягивало из квартиры. По квартире развешаны влажные тряпки. Ложусь на пол, накрываюсь мокрым полотенцем так лежу полчаса-час, или просто обмотаюсь этим полотенцем и так хожу. после этой процедуры меня хватает часа на три)) Как спасаетесь от жары вы?
RE: Спасаемся от жары
В автомобиле у меня нет кондиционера, но машина у меня белая. Чехлов нет, поэтому в машине не так жарко, и на креслах я не потею. у друга машина чёрная, чехлы синтетика... это просто пытка... особенно в пробке.
RE: Спасаемся от жары
Я что-то не поняла, это за стеб?? Не уж-то действительно лежит мумия завернутая в мокрые полотенчика и лежит на полу))? Тогда я просто в нижнем белье бегаю по квартире и размахиваю руками, тоже помогает, но это только между нами)))
Себерюк пишет: Я что-то не поняла, это за стеб?? Не уж-то действительно лежит мумия завернутая в мокрые полотенчика и лежит на полу))? Тогда я просто в нижнем белье бегаю по квартире и размахиваю руками, тоже помогает, но это только между нами)))
Себерюк пишет: Я что-то не поняла, это за стеб?? Не уж-то действительно лежит мумия завернутая в мокрые полотенчика и лежит на полу))? Тогда я просто в нижнем белье бегаю по квартире и размахиваю руками, тоже помогает, но это только между нами)))
RE: Спасаемся от жары
Метеорологи: центральную Россию ждёт усиление жары
18.07.2010, 14.54
МОСКВА, 18 июля. /ИТАР-ТАСС/. По прогнозам метеорологов, жителям центральных регионов России не следует рассчитывать на ослабление жары. Об этом ИТАР-ТАСС сообщили в Росгидромете.
"По прогнозам, которые мы получаем, - рассказал ответственный дежурный Росгидромета Виктор Смирнов, - в ближайшие пять дней спада жары не ожидается. Даже наоборот: если в первые три дня температура будет колебаться вокруг 32-34 градусов, то затем как минимум два дня прогнозируется по 37 градусов. Так что судите сами".
Тем временем под влиянием холодного атмосферного фронта, все еще пытающегося преодолеть эшелонированную оборону антициклона, на северо- востоке Центрального федерального округа прошли грозовые дожди, иногда с градом и порывистым ветром до 16 м/с. По сообщениям Гидрометцентра, погоду в уже и без того сильно пострадавших от жары регионах будет по-прежнему определять область повышенного атмосферного давления. Осадков не ожидается, лишь в ряде случаев метеорологи предвещают небольшие дожди.
Сообщение было отредактировано 4 раз. Последнее изменение сделал Ласкин
Себерюк пишет: Я что-то не поняла, это за стеб?? Не уж-то действительно лежит мумия завернутая в мокрые полотенчика и лежит на полу))? Тогда я просто в нижнем белье бегаю по квартире и размахиваю руками, тоже помогает, но это только между нами)))
Не верю!Фото в студию!
Якубович с Станиславским курят в сторонке, а вы их заместитель))) Вы нам тоже креатив предоставьте))
RE: Спасаемся от жары
Недавно в одной китайской провинции потаило двести метров асфальта, температура воздуха 40, а гудрона 70. Радуйтесь, мы не в Китае! Прочитала в одной газете статью, так там не очень радужные прогнозы. Вот вам ясное подтверждение того, что глобальное потепление набирает обороты, так говорят ученые. Они обрадовали, конечно, и этим – до конца столетия погода будет жаркой, но за первые 50 лет люди привыкнут. Или окочурятся. У животных продолжительное нахождение на жаре приводит к летальному исходу, а сильный перегрев к импотенции и бесплодию. А что у людей? Как люди будут с этим? Говорят, жара повышает желание. Знаете, нет, она его вырубает. Ну, или секс на льдине – это может быть. Средняя температура по планете за последние годы выросла на 0,2 градуса и продолжение - по мнению данных ученых – будет. Тут, ядрена вошь, замешан эффект Эль-Ниньо. Сейчас «мальчик зарядил», затем – никто не знает точно когда – его сменит Ла-Нинья (девочка). Она несет прохладу. Ну и кто скажет после этого, что холодная баба это плохо, иногда очень даже приятно. Алексей Кокорин (руководитель климатической программы Всемирного фонда дикой природы России) заявил: «Молодежь и среднее поколение за несколько десятилетий как-нибудь приспособятся к высоким температурам…». Меня огорчило то, что он про животных не вспомнил. Хотя у нас иногда погоду на завтра точно сказать не могут. Может обойдется? На себя я забила, родные в состоянии не стояния, кошка в ауте. Валяется в лежку, странно только что не очень много пьет и резво кушает. Так вот про животных: в машине не оставляем (мы ж не звери), организуем бесперебойный доступ к прохладной чистой водичке, не тискаем-тыркаем-сюсюкаем (но у кого есть на это силы). Признаки теплового удара: почесывание; повышенная частота пульса; покраснение десен; возможна рвота; испуганный, прямо-таки оцепеневший взгляд. Если воздействие высоких температур длится долго, могут наступить сонливость и потеря сознания. Кошку нужно окунуть в холодную воду. Главное смочить голову (затылок), спинку, брюшко и пах (прошу прощения). Я свою кошку Мандюшу влажной ваткой глажу, она у меня брызг воды боится. Некоторые хозяева кошек и собак в жару чаще купают. Кстати, охлаждать следует постепенно, простуду еще никто не отменял. Кошки при такой погоде начинают дышать как собаки, бояться этого особо не стоит (если это не сопровождается тахикардией), надо помочь прийти животному в себя. Опять же охладить. О собаках могу сказать следующее. Если у собаки случился тепловой удар в лесу, ее нужно как можно скорее опустить в речку или озеро - иначе она, скорее всего, скончается. После купания в речке-озере-море собаку нужно вытереть, сопроводить в тень, а лысые породы нуждаются в смазывании кожи специальными средствами. Вот. Я как-нибудь перетопчусь, но животных жалко. Некоторые хозяева о них забывают, обмотаются полотенцами и дрыхнут у вентилятора (без намеков). Удачки…
Лучше быть мирной собакой, чем склочным человеком.
Ласкин пишет: А что ты думаешь о аномально холодной зиме 2009-2010 года?
Не знаю, мне кажется она не была аномально холодной. Нормальной она была. Хоть снега дети увидели вдосталь. Я им рассказывала, как мы в детстве рыли подснежные лазы, они не верили)))
Ласкин пишет:Холодно было по всему шарику,жутко!))
Похоже, что в Краснодарском крае полно аномальных зон - такую теплую зиму, как прошлую, я давно не видела. А вот знакомый с Новосиба рассказывал, что там действительно жутко холодно было
RE: Спасаемся от жары
Я использую витаминный напиток от жары во первых это вода во вторых восполнение витаминов. Лучше чем просто вода, сок, квас и т.д.
Ты то что ТЫ ешь. За консультациями по поводу здорового образа жизни обращайтесь в личку. Консультации веду не я и они бесплатны; ник в скайпе Алексей (Alex_security) Кадий предложил расковать рабов и платить по 1 монете за камень
Alex_Security пишет: Я использую витаминный напиток от жары во первых это вода во вторых восполнение витаминов. Лучше чем просто вода, сок, квас и т.д.
А я его не использую, я его пью!
Сообщение было отредактировано 1 раз. Последнее изменение сделал ВЛАДиМИР
Аналогично, просто его еще развести надо поэтому я так сказал.
Ты то что ТЫ ешь. За консультациями по поводу здорового образа жизни обращайтесь в личку. Консультации веду не я и они бесплатны; ник в скайпе Алексей (Alex_security) Кадий предложил расковать рабов и платить по 1 монете за камень
: 
, понятно было бы, если собачка 
